تشتهر التونة المعلبة بمذاقها المتميز الطعم وايضا بها فوائد عديدة منها اوميجا3 والصوديوم والفسفور وفيتامينات متعددة مثل فيتامين قوى جدا وهو فيتامين بى 6 وفيتامين بى 12 والتونة المعلبة لها أكثر من طريقه فى الاكل والتحضير فيمكن أن تؤكل منفردة أو يتم عمل سلطة التونة لها لذيذة ويمكن ايضا اضافتها فى بعض الأطعمة منها البيتزا واشهرها، وايضا توضع التونة مع المكرونه المسلوقه والفطائر ايضا توضع فوق عجائن الفطائر ويمكن عمل ساندوتشات للاطفال صباحا للمدرسة يتهافت عليها الأطفال لمذاقها المتميز الجميل.

طريقة عمل سلطة التونة اللذيذه

المكونات:

• يتم إحضار علبة تونة.
• جرجير، بصلة صغيرة.
• حبتين طماطم، بقدونس،
•  اثنين حبة من الفلفل الرومى ألوان.
• عيدان خس، ليمون.
•  ملعقة زيت زيتون.
• رشة ملح، ملعقة خل.
• حبة من الخيار الطازج.

طريقة تحضير التونة :
توضع علبة التونة فى طبق عميق بعد أن يصفى السائل الموجود بالعلبه، ثم يتم عمل سلطة خضار عادية جدا تقطع قطع صغيرة جدا، ويخلط الخضار بالتونة مع بعضها كلها الطماطم والبصل والجرجير والبقدونس والفلفل الحار وعيدان الخس والليمون والخل ورشة الملح وزيت الزيتون والخيار، ويتم تقليبه جميعا ويوضع عليه علبة التونة.

فوائد سلطة التونة

تحافظ على سلامة القلب والشرايين.
تحافظ على صحة العين وجفافها.
تحافظ على انضباط معدل ضغط الدم.
تقاوم مرض السرطان لما لها من اكسده وبوتاسيوم.
تفيد الجهاز الهضمي .
تساعد على محاربة الإمساك.
تقى من أمراض الشيخوخة والزهايمر.

اضرار سلطة التونة

من الافضل عدم الاكثار من تناول سلطة التونه لأنها تحتوى على نسبة عالية من الزئبق الذى يشكل خطر على صحة الجسم اذا تم اخذها بكميات كبيره تشكل أيضا خطرا على السيدات الحوامل إذا زاد معدل تناول سلطة التونة.